Sendungen

Sonntag, 18.04.2021

switch-für immer punk! 18 april 2021
 
SOUNDS <3:
BACKGROUNDSUPERSOUND: Forest Sounds-Birds Singing-Sound of Nature-Birdsong-Relaxation-Relaxing Birds Chriping Meditation
 
mobile recorder 19032021: badeschlappeeeen <3
flip flopssss <3
banyo terlikleeeer <3
ich liebe euch sehr/ i love you so very much / coook seviyorum sizi
 
mobile recorder: rolltreppe / escalator / yürüyen merdiven
 
* SUPERSONG : WICKED LADY - RUN THE NIGHT 1968
thanks so much german l gonzaléz a at YT for all your diamond uploads!!
* SUPERSONG : GLORIA ESTEFAN - GET ON YOUR FEET YT
SUPERSONG : DEVO - BEAUTIFUL WORLD DANKEEEE MASCHT!
this song i´ve found at chris, a dude´s wordpresssite papiertigersex- and made me dance and wonder and jump and so much much more
*MOBILE REC: me in car <3
*REC mobile recorder 2021 1604 1542 bicyle ride
SUPERLOVELYSONG: LOVE - MAYBE THE PEOPLE WOULD BE THE TIMES OF BETWEEN CLARK AND HILLDALE YT
SUPERSONG: THE BAR-KAYS- MIDNIGHT COWBOY - YT BRICOMALIGNO
 
TEXT <3:
 
LEAVE YOUR WORRIES BY THE SHORE LINE
AND RUN YOUR BARE FEET THROUGH THE SAND.
LET THE WATER BE A SOFT BED,
WHEN YOU CANNOT BEAR TO STAND.
 
MAKE FRIENDS WITH FLYING SEAGULLS,AND
HOLD THE SUN UP YOUR PALM,BEFORE
YOU DUCK BENEATH THE WATER,WHERE
THE WORLD IS MUTE AND CALM.
 
TELL THE FISH ALL OF YOUR PROBLEMS,AS
THEY ALL COME SWIMMING PAST,WHEN
YOUR LUNGS ARE CLOSE TO BURSTING,SWIM
ABOVE THE WAVES AND GASP
 
LET THE WATER HOLD YOUR SADNESS AND
WASH IT RIGHT OUT TO THE SEA. SO LIKE A
MESSAGE IN A BOTTLE,ALL YOUR WORRIES
ARE SET FREE
 
AND THE SEA MIGHT MAKE YOU FEEL
ALONE,BUT THE WORLD HAS GOT TROUBLES,TOO
FOR HOW ELSE DO YOU SUPPOSE,THAT THE
OCEAN GOT SO BLUE .
 
- ERIN HANSON - <3
 
my dear friendo sarah hornsby sent me this just, when i´ve needed the most, thank you! <3
 
 
* VOLLSTÄNDIG / ENTIRELY COMPLETE/ TÜMÜYLE
 
ein sehr sehr tolles wort- wo ich aktuellst am herausfinden bin, es zu verstehen, es -wieder- zu fühlen, bewusst vollständig in liebe zu sein
one very very awesome word- where i´m currently on discovering, to know it, to feel it -again, to be entirely/complete aware in love
cok güzel mir kelime- onu arastirimayadayim, onu anlanmlak, onu his etmekte -yineden, bilincimlen, sevgi ilen beraber onu olmak istiyorum
 
 
* wo bewege ich mich weiter, wo bleibe ich starr?
* where do i move on, where i stay rigid?
* nerede hareket devam ediyorum ben? nerede bükülmez kaliyorum?
 
* frische luft repariert soviel, hey <3
* fresh air repairs so much, hey <3
* serin, taze hava cook seyi tamir ediyor ya <3
 
* eines nachts bin ich raus,...ich brauchte frische luft, mein geist zu voll. ich war übelst dankbar dafür, es tun zu können, trotz der momentanen nachtausgangssperre
trotz dass ich mich selbst unglücklich gemacht hatte und dass ich gesunde beine habe und für die musik im ohr-
 
es war eine vollmondnacht,klirrend kalt, doch der einzigste winkel, um mit dem lieben mond zu tanzen war auf der strasse.. n bischen komisch komme ich mir
manchmal noch vor,also falls mich jemand sieht,
und dann aber, kam so tolle musik aus dem radio, und ich tanzte einfach mit mir, was in mir ist und mit dem mond und dem asphalt!
 
bis ich plötzlich ein mädchen mit ihrem süssen hundili auf mich zukommen sah, als ich meine augen öffnete-uhhhh, ich tanzte trotzdem weiter und wir strahlten uns
an " das mache ich auch sehr gerne"! tanz ruhig weiter, alles gut!" "jaa! tanzen ist sowas wunderbares <3 schönen spaziergang euch, ciao!" "ciao!"
 
ich wollte gar nicht mehr hinein ins haus, es war so befreiend, einfach im hier und jetzt und ohne zeit-niemand sein zu müssen, nichts tun zu müssen-
und da sah ich sie schon wieder zurückkommen :) grinsend sagte sie:" wohnst du hier? habe dich noch nie gesehen!" "ja hier gleich..!"
"oh cool, ich wohne um die ecke..vielleicht können wir ja mal zusammen tanzen nachts auf den strassen!" " oh ja das wäre toll!" ""gute nacht" <3
und so verschwand sie in den strassen, ich in der bewegung
und die liebe ist wirklich überall- action!
 
das war eine sehr schöne begegenung <3
 
* one night i´ve gone outside,.. i´ve needed fresh air, my mind was too full. i was badly grateful for it, being able to do this, despite the current nightlockdown,
despite that i have made myself unhappy on my own and that i´ve got healthy legs and music in the ear-
 
it was a fullmoonnight- clinking cold, but it was the only corner to have a dance with the lovely moon in the streets... a bit strange it feels sometimes still
for me, if someone would see me..but then, there came so great music from the radio, and i´ve just danced with myself, what is in me and the moon and the asphalt!
 
until i´ve suddenly recognized a girl with its cute doggili coming towards when i´ve opened my eyes- uhhh i´ve danced anyway on and we´ve shined on at each other
"this i do also very fain! just go on, all good!" she´ve said. "yeahhh! dancing is something so wonderful <3 have a nice strolling! ciao!" "ciao!"
 
i´ve didnt wanted to go inside the house at all, it was so liberating, just in the here and now, without time, not must to be anyone further, nothing must to do-
- and then i´ve seen her coming back again :) grin she´s said:" do you live here? ive didnt seen you yet?! "yes, here..!" "oh cool, i´m living right at this corner´s
street..maybe onece we can dance together on the streets!" " oh yes, this would be great!" "good night!" <3
 
and so she disappeared in the streets, i in the movement
and love is indeed everywhere-d action!
 
this was a very beautiful meeting <3
 
es ist heute sonntag, jetzt 23:17 uhr - gehst kurz raus? it is now sunday, 23:17 oh clock you´ll go out shortly? bugün pazar, simdi saat 23:17- disariya cikacakmisin
kisacik?
 
" hallo! bist du nicht das tanzende mädchen?"
wochen später hörte ich eine stimme von hinten im reformhaus maier das sagen.
 
es kam mir erst so fremd vor, dann kam ich mir vor wie in einem märchen und dann erinnerte ich mich!
da ich immernoch so in meinem drama chaos gedanken karusell fest hing, dass ich das schon wieder vergessen hatte getan zu haben. ahhhh!
 
"ja hey! stimmt ja!" ich erkannte ihr blondes haar und ihr schönes lächeln und fragte sie nach ihrem namen-..
das war wieder eine schöne begegnung <3
 
vor allem erinnerte sie mich daran, ZU TANZEN- ZU LEBEN- DASS WIR FÃœR DIE FREUDE GEMACHT WURDEN! RAUS AUS DEM KOOOOPFFFFEEEE FUCK OFFFF maaan taylan hey! <3
die liebe ist
 
:" hello! aren´t you the dancing girl?"
weeks later i´ve listened a voice from the back in the healthfoodstore maier saying this
 
firstly it felt so strange on me, then i´ve felt like being in a fairytale and then i´ve remembered it!
for so i´m that so caught still into my brains thoughts carousel drama, that i´ve forgotten that i´ve made this. AHHHH!!
 
"yea, right ya hey!" i´ve identified her blonde hairs and her gorgeous smiling and asked about her name-...
that was again a nice meeting <3
 
above all she´d reminded me on that, TO DANCE- TO LIVE - THAT WE ARE MADE FOR JOY- OUT OF THE HEAAAADDD!! FUCK OFF mannnn taylan hey!
the love is
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
 
* von/ from chirochiro.de aus/instagram <3
BAUCHATMUNG / BELLY BREATHING for a super feeling!
 
wusstest du, dass bauchatmung zum normalen alltag gehört?
did you know, that abdominal breathing belongs to daily routine?
 
ruhige bauchatmung
* aktiviert den parasympathikus.. - unser entspanntes nervensystem!
* massiert deine organe und sorgt für eine ordentliche blutzirkulation
* aktiviert eine ordentliche verdauung
* sorgt für eine ruhige herzfrequenz
 
* silent abdominal breathing
* activates the parasympathetic ..- our relaxed nervoussystem!
* massages your organs and carries about a proper blood circulation
* activates a proper digestion
* carries about a tranquil heartfrequency
 
* trainiere bauchatmung und parasympathikus aktivität
* lege eine hand auf den bauch und die andere auf die brust- während der atmung soll sich hauptsächlich die untere hand bewegen.
 
* train abdominal breathing and parasympathetic activity
* lay one hand onto your belly and the other onto your chest - while breathing mainly the lower hand should move
 
* brustatmung hingegen
* stimuliert den sympathikus =" kampf-flucht-impuls= nervensystem welches unter stress steht
* verlangsamt deine verdauung
* erhöht deine herzfrequenz
DONT DO ;)!!
 
* chest breathing in contrast
* stimulates the sympathetic nerve=" fight-escape-impulse = nerveous system which stands under stress
* slowes down your diegestion
* increases your heartfequency
DONT DO ;) !!
 
* bevor du isst, atme 10x tief und langsam durch die nase in deinen bauch. atme 3 sec ein und 5 sec aus.
es regt deinen parasympathikus und somit die nährstoffaufnahme an
 
* before you are eating, breath in deep and slowly 10x through your nose into your belly- breath 3 sec in and 5 sec out.
it stimulates your parasympathetic nervous system and within the nutrient uptake <3
 
* bevor du schlafen gehst, atme im liegen 20x tief durch die nase in den bauch. dies fördert den stressabbau, so dass du in einen entspannten
schlaf findest
 
* before you go to sleep, while laying down breath 20 x deeply through the nose into the belly. this supports stress reduction, so that you can find
a relaxed sleep
 
* mady morrison hat da auch ein tolles video auf youtube- mit yoga entspannt einschlafen- whouww
 
HANDBREMSE / HANDBRAKE / EL FRENI
 
* autotüre
* cardoor
* arabakapisi
 
* once as i´ve parked with my car, have setted tight the handbrake, was still bad ass happy about the brilliant song out of the canister, wanted to get out
the car to unload it, there i´ve opened in absolute inattention simply zackclick the cardoor- cause hurry, cause move on, cause fastfastfast, cause too too too eh
:/ in this moment ive noticed suuuuuuperbadass, direct beneath my foot which stood already on the street, a man in the best years in full bicyle outfit,
moaning and bit much bothered but glad respireingly
TEETHS ON EDGES IN WITH ME
 
ashened we´ve looked at each other- in all latest emergency braking of him!!
OH AUW OUR GUARDING ANGELSSS!!
immediately, honestly i´ve excused me and i was so very so very mega gratefuuul heeey! out of breath he´ve said:
"yea yeah yeah hey, always the same! look watch out simply, human!" he countered and have started almost to drive off-
 
i´ve swallowed hard and i´ve said thank you again and again and again into the nothing and to all, for no very evil crash happening and that i´ve come out of
this JUST ONLY with a shock scare.
since then i truly watch mindful and alwaysalwaysalways when i do open the cardoor- or the co-driver, left over the shoulder firstly- i´ve read
that the view into the sidemirror is insufficient cause of the dead corner within.
 
sooo,my lovely dear sister hülya gave me a tip,a little golden trick: the so said DUTCH REACH!- is supereasy as genius: open the door on your beloved car simply
with the right instead of the left hand. cause automatically we have to turn more in our torso, automatically one makes a shoulderview- many of car drivers do
forget about the shoulderview, although it could be vitally important essentially for a biker!!
this "DUTCH-REACH" grip grasp is in holland requiered from every nonlocal student yet- i like this- where elso so?
 
//////
 
als ich einmal mit dem auto parkte, die handbremse festzog, mich übelst über das geile lied ausm kanister noch freute und aussteigen und ausladen wollte, da
machte ich in völliger unaufmerksamkeit-- einfach zackklick die autotüre auf- weil eile, weil weiter,weil schnell,schnell, weil zu zu zu halt! :/
in dem moment bemerkte ich suuuper übelst knapp einen mann in besten jahren in voller fahrrad montur ächzend und leicht arg genervt aber aufatmend froh,
direkt neben meinem bein, dass schon auf der strasse war-
DURCH MARK UND BEIN GINGS MIR DA!
 
kreidebleich starrten wir beide uns an! in allerletzten sekunde hatte er noch not bremsen können!!
MEI! UNSERE SCHUTZENGELS!!
ich entschuldigte mich sofort und aufrichtig und ich so war arg so mega dankkkkbaaaar heeeey!! ausser atem sagte er:
"ja, ja ja hey, immer des gleiche! pass halt einfach auf, mensch!" entgegnete er mir und war schon wieder losgefahren-
 
ich schluckte hart und bedankte mich nochmal und nochmal und nochmals ins nichts und an alle, dass kein schlimmer unfall passierte und dass ich NUR mit nem schrecken
davon gekommen bin. seitdem schaue ich echt bewusst und immer immer immer wenn ich die autotüre oder auch mein beifahrer sie öffnet,links über die schulter erster-
nur der blick in den seitenspiegel reicht nich aus, wegen des supertoten winkels nicht--hab ich gelesen :)
 
soo--ein kleiner goldener trick, der mir meine sis hülya gegebenn hat: der sogenannte "dutch reach" (der "hollandische griff") ist super simpel wie genial:
öffne die tür deines lieblingsautos einfach mit der rechten statt mit der linken hand. weil wir den oberkörper dabei automatisch weiter eindrehen, macht man
automatisch den schulterblick- den vergessen viele liebe autofahrer, obwohl er für fahrradfahrer lebenswichtig sein kann!!
 
in holland wird dieser "Dutch Reach" schon jedem fahrschüler so vorgeschrieben-- finndsch guuuut, wo noch so?
 
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
ok, dann wünsche ich dir, dass du mit einem schönen gedanken, mit liebe und einem einhorn, mit vergebung in deinem herzen in den schlaf fällst
und danke, dass es dich gibt und mach dir nen wunderschönen tag <3
ok, so then i wish you, that you go to bed with a brilliant thought, with love and forgiveness and an unicorn in your heart,
and thanks, that you are on earth and make yourself a beautyful day <3
tamam, o zaman, cok güzel bir düsünce ilen, sevgi ve afilen, tek boynuzlu bir atlan beraber kalbinin icinde uykuya dalmak diliyorum,
ve varligin icin tesekkür ediyorum ve kendine güzel bir gün yarat <3
 
vielen dank fürs zuhören und dein vertrauen <3
thanks so much for listening and your trust <3
dinledigin ve güvendigin icin cok tesekkür ederim! <3
 
AHOI DANN!! MIT VIEL OI UND SOSSE !
 
NEXT SHOW : 16 05 2021




<< VORHERIGE ......... KOMMENDE >>